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消化不好的平时一定要注意 肠胃不好平时这样吃
文章来源:奘灵     加入时间:2018-9-8     浏览次数:

  每天听到不同的关于胃肠不好的描述,也有很多的胃肠炎患者吃了很长时间的西药,中药,中成药,最后中医一看还是脾胃虚弱,平常吃药都会好点,但是总会反复。所以,我感觉胃肠没有问题的时候真幸福,胃肠有问题的时候痛苦千千万万各不同。今天我们就来聊聊肠胃不好有注意哪些事项?肠胃不好怎么吃你知道吗?

  一、饮食清淡

  对于肠胃不好的人在饮食上第一点要注意的就是清淡易消化,清谈易消化的食物,不会给肠胃带来过多不必要的负担从而加重肠胃疾病。日常三餐还要做到少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食,这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复。

  二、早餐质量

  早餐是一天的能量供给的最重要的一顿,肠胃不好的人早餐的饮食搭配更要注意。像蛋白质、脂肪类、肉类等食物肠胃疾病患者在日常生活中应该尽量的少吃。火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包等都不适宜食用,以免导致肠胃不适。多吃些富含有碳水化合物的食物,比如像小米粥等,同时再搭配一些富含有维生素的蔬菜以及水果,这样就可以保护肠胃健康。

  三、饮食温度

  肠胃不好的朋友平时吃饭的温度也要注意的,饮食的温度保持在40-50摄氏度*好。过冷或者过热的饮食都会使胃粘膜血客收缩或者扩张,影响胃的功能,使胃粘膜保护作用降低。

  四、食物结构

  关于肠胃不好的人是多吃肉还是多吃菜的好,一直都是大家关注的话题。其实胃肠还是喜欢素食的,比如油腻食物,动物性食品过多食用就会加重胃肠负担影响食欲,导致机体各种功能下降。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等有助于胃肠消化,对及时疏通大便也有不错的效果。

  五、不喝咖啡

  肠胃吸收功能不好的人群,如果经常喝咖啡的话势必会导致病情更加严重,甚至还有可能会发展为慢性胃炎。所以,肠胃不好的人不要喝咖啡也是需注意的问题之一。

  六、菌群平衡

  肠胃不好的朋友,很多只是在症状加重的时候去用点药物,平时不做养护工作,其实肠胃功能好不好很大一部分的原因跟体内菌群情况有关。如果体内的有益菌群多有害菌群少,消化能力就会增加。所以,平时服用一些奘 灵水苏糖来修复和养护胃肠非常必要,奘 灵水苏糖是体内有益菌群的养护剂,服用后增殖有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌,对清除消化道炎症及调理胃肠功能效果尤佳。

  肠胃不好有注意哪些事项?肠胃不好怎么吃你知道吗?以上内容就是小编为你介绍的肠胃不好的日常的一些注意事项,只有做好日常的养护工作,才能预防肠胃不好的急性发作。


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