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不想挽回了,怎么学会遗忘?
文章来源:挽回爱情婚姻     加入时间:2019-1-12     浏览次数:

挽回可说是最难的情感服务,不仅要求原有的问题修复,还要重塑新的吸引,才有机会达成。相对来说,遗忘可能更容易,尽管过程同样充满着痛苦,但结果是确定的,时间有着洗刷一切的神奇力量。

虽然比例不多,但也接受过一些协助遗忘的案子。想要忘记旧情,最难走出的是自己困顿的心态。失恋是重大的精神创伤,对他们来说,就如一部分的自己被抽离,已经严重影响到正常的工作生活。

其中一个咨询者就是这样的典型。她在分手后意志消沉了很久,平时强行打醒精神应对工作,但总是感觉力不从心,常常在工作时分心,太难过的时候,还会不自觉留下眼泪。用她的话说就是,那时只好假装是打了个哈欠,揉揉眼睛,继续扮个无事人。

随着情况越来越糟糕,她越来越无法控制自己的情绪,心不在焉的时候也变得更多,工作时频频出现错漏。对此她的解决方式是鞭策自己,责怪自己的懦弱,心理承受力低,失个恋连工作都没法好好做了。

她问我怎么办。我给她开出的药方很简单,就是休息。她的情绪已经到了崩溃边沿,无法工作是必然的,继续自我加压,只会让情况变得更无法收拾。

我问她对现在工作的看法。如果之前本来就有换工作的打算,可以趁现在辞职。如果没有,那最好是跟上司沟通,请个停薪停职的长假期,让自己先跳出现在的高压状态。

最终她得到了一个月假期。她问我,现在是不是应该好好休息,什么都不要想。

我说不是,因为现在的你做不到真正的放松。给你大段大段的空闲时间,却没有填充内容,只会让你感觉更空虚,你也只是多了更多胡思乱想的时间而已,这样等到假期结束后,状况还是不会有任何改变,甚至会更严重。所以,你现在应该要做的,是列一个任务清单,做自己想要做的事,帮自己走出失恋阴影。

失恋后想要忘记,有的人是可以通过寄情工作达到目的的。但她的情况显然不是,因为失恋而做不好工作,因为工作错漏而责怪自己,造成了更大的压力和痛苦,所以感情和事业都一团糟。

但空白的时间,还是需要有新的东西填充。否则人会感觉无聊,反而加深了孤独感,更放不下旧情。而让她列个任务清单,目的就是让她做一些可以帮助她复健的事,这件事还是她自己选择的,事情的进展才可能会变得顺利。

不仅是陷入痛苦的失恋者,就连普通人也是一样的。在工作的时候,我们常常期待放假,把假期想得很美好。但真正得到长假期后,反而会焦虑不知道做什么好,除了睡懒觉、刷手机,我们好像已经找不到更有意义的事去填补这段时间。而要是我们真的只是吃了睡,睡醒了继续吃,抑郁和自责的情绪,会变得越来越严重。到最后别说休息,假期还让人更累了。

对待假期也要有仪式感,才不会让生活全面崩溃,拿出像对待工作一般的计划和自律,区别是,这次的任务清单是自己的选择,我们不是被强迫着,更有意愿去主动完成。

她列出的任务,是旅游、运动和读书。听完后,我给她加了几条限制,不要故地重游,读书不要看伤感的爱情小说。自己做出的计划,必须严格自我管理执行好。另外再附上一条社交规则,哪怕是强迫自己,都要见见老朋友,并尝试多去不同的场合接触新朋友。

刚开始她表现出了较强的抵触情绪,尤其是对最后我给她强加的社交规则,那段时间用她的原话来说,就是没有力气去做这些事,只想沉浸在自我世界中。而且她更不能理解的是,前面我才告诉她不要强迫自己,要尊重自己的情绪,不压抑,后面却又让她强迫自己主动社交。

不过,尽管带着怀疑,她还是照做了。初期并不顺利,但慢慢地,从她的对话中也能看出来情况有了改善,她变得更能打开自己,不再是过去那么封闭了。当新的生活开始后,过去回忆中那些尘封的部分,就如经历过一阵风般被吹散而去。而且新的人际关系,会给她带来新鲜的刺激和惊喜。

现在她已经做到了,以前念念不忘的,就算偶尔还想起来,已经觉得可以放下。在那一个月的调整期后,她彻底地走出来迎接新的生活。

其实很多道理都异常简单,只是作为当局者,我们人的思维是极其容易钻牛角尖的,越是想不通的事越是去想,越是得不到的,越是奋不顾身去追,最后弄得个遍体鳞伤的下场。

如果你也陷入这样的痛苦漩涡中,尝试跳出来却又无力,那最好的办法是,先停下来,想想现状,想想未来。人心是需要休整的,出现毛病后继续高负荷运作,毛病只会越来越多。但停下来后不要只是放在一旁,如果你不去找新的东西填充,那结果只能是放着伤口任其腐烂。

好好疗伤,未来才能走更长的路。这个道理同样适用于挽回,尤其是那些分手很长时间,或情况已经不能再差的情形,急于在当下寻求捷径解决不仅困难,并且通常是不切实际的。认真地对问题维修后重新出发,根基稳定后,事情发展自然事半功倍。


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